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Abona emoción al sobrepeso

  • La mayoría de los psicólogos considera que estas condiciones reflejan una canalización de emociones negativas a través de la comida Foto: Archivo Editorial
Liliana Navarro
Si usted se siente triste, atraviesa por un momento difícil o guarda emociones no procesadas, podría estar en riesgo de subir de peso, advierten especialistas de la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ).

De acuerdo con Sigrid Pimentel Martín, nutrióloga, las causas de obesidad y sobrepeso podrían estar directamente relacionadas con dificultades afectivas.

La mayoría de los psicólogos considera que estas condiciones reflejan una canalización de emociones negativas a través de la comida y, con ellas, el individuo genera una protección inconsciente del mundo a través de la grasa que rodea su cuerpo.

"Las emociones son energía que se transforma en sobrepeso, indigestión, un sistema inmunológico débil", refiere Pimentel Martín.

La experta señala que cuando se aprende a identificar las emociones negativas y a tratarlas, repercutirá no sólo en una mejoría anímica, sino que también se podrá mejorar la relación entre los alimentos y el cuidado del peso.

Para prevenir el sobrepeso, la nutrióloga recomienda procurar que el objetivo consista en modificar hábitos alimenticios, en vez de reducir kilos.

"Aunque se sabe que el consumo de azúcares o carbohidratos se asocia al aumento de la liberación de serotonina (neurotransmisor relacionado con el buen estado de ánimo), puedes obtener este beneficio practicando ejercicio o alguna actividad deportiva que te resulte placentera", propone.

Otro factor de riesgo para el aumento de peso es comer rápido, por lo que se recomienda tomarse el tiempo adecuado, y rodearse de un ambiente agradable, sin distracciones (como la televisión) ni elementos que causen preocupaciones o ansiedad.

Tampoco deben saltarse comidas, y se recomienda además, externar sentimientos y preocupaciones a fin de evitar atracones de comida por estrés, ansiedad, ira y depresión.
Hora de publicación: 00:00 hrs.

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